Центр специализированных тренингов "Асфадель", г.Алматы, Казахстан: хатха-йога, Йога в воздухе, йога в гамаках, Аштанга Йога, кундалини йога, йога для детей, фитнес в гамаках, танец живота, Raks Sharki, ЭОС-пластика - События и новости - Физиологические основы гибкости или как правильно растягиваться
+7 707 789 3056

Выберите направление


Чем вы занимаетесь?

Физиологические основы гибкости или как правильно растягиваться



Семинар Научный подход к растяжкам и гибкости: как правильно растягиваться и получить результат без травм
 «Физиологические основы гибкости»

Время проведения – 4 часа

г. Алматы

Среда,  24 сентября

- закрепощенные суставы,
- плохая гибкость
- травмы и боли после растяжек,
- регулярные занятия без желаемого результата,
- интенсивные нагрузки спортсменов кроссфита, тренажерного зала и тд
- как правильно растягиваться;

Данный семинар будет полезен:
- инструкторам фитнеса, функционального тренинга, аэробики, стречинга, crossfit и др.
- танцорам и хореографам Pole Dance, streep  пластика, восточных, народных и других танцев детских и взрослых программ
- инструкторам йоги
- инструкторам восточных единоборств;
- педагогам  физической культуры, гимнастики
- всем  желающим, планирующим заниматься самостоятельно, грамотно развивая свое тело 

- а так же продвинутым ученикам, планирующим стать профессиональными инструкторами.


 Программа семинара

1. Что такое гибкость. Что такое растяжка.

2. Какие ограничения у гибкости. Ограничения растяжки. Как с этим работать

3. Виды суставов. Анатомическая подвижность суставов

4. Проблема гипермобильности суставов.

5. Виды мышечной ткани и типы сокращений

6. Рефлексология. Научные знания, которые раскрывают секреты успеха.

7. Травмобезопасность

4 часа теории и практики. Вы уйдете домой с полученными знаниями, которые сразу сможете применять на своей практике и вводить в свои программы 

Вам понадобятся: ручка, блокнот, спортивная одежда, хорошее настроение ))))

***** По окончании семинара Вы получите свидетельство о прослушивании данного курса.

Стоимость семинара  -  12 000 тенге 



Что Вы узнаете на курсе

1. Физиологические основы растяжки и гибкости

В чем разница между гибкостью и растяжкой.  Виды растяжек.

2. Виды суставов и анатомическая подвижность

Вы познакомитесь с основными группами суставов и увидите, как легко применять на практике различные виды направления движений, не травмируя суставы и мышцы.

3. Что такое пространство для сустава 

Еще раз о травмобезопасности и эффективности

4. Что есть разница между развитием гибкости и растяжки

Что мы тянем и как мы двигаемся. Что есть хорошо, а что не желательно. 

5. Рефлексология

Маленькие хитрости законов работы тела и нервной системы. Как их применять и достигать нужных результатов.

6. Длинная или короткая мышца, гипертонус или гиподинамия

Мышцы находятся в разном исходном состоянии. Вы научитесь определять в каком состоянии находится мышца, какую технику использовать, чтобы добиться желаемого результата.


Координатор проекта:  +7 701 789 3056 Мария Сорокина

Место проведения: г. Алматы

Для участия на семинаре необходимо заполнить АНКЕТУ




< Вернуться к списку новостей

Получать новости по почте
2008 г. © Студия "Асфадель"
E-mail: mail@asfadel.kz