Центр специализированных тренингов "Асфадель", г.Алматы, Казахстан: хатха-йога, Йога в воздухе, йога в гамаках, Аштанга Йога, кундалини йога, йога для детей, фитнес в гамаках, танец живота, Raks Sharki, ЭОС-пластика - Расписание программ
+7 707 789 3056

Расписание программ
Выберите направление


Чем вы занимаетесь?

Расписание программ

НАЙДИ СВОИ КРЫЛЬЯ!  (Предварительная запись по телефону обязательна!)

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ДНИ НЕДЕЛИ
ВРЕМЯ Стоимость
Йога,  в гамаках для детей

Вторник,

четверг

10.00 - 11.00

Пробное занятие - 2500 тенге

Абонемент - 16000 тенге

Йога + йога в воздухе

Вторник,

четверг

07.00 - 08.15

19.00 - 20.15

Пробное занятие - 2500 тенге

Абонемент - 16000 тенге

"Мастер-группа" для инструкторов и продвинутых практиков

Вторник,

Пятница

08.30 - 10.00

Каждое занятие - 2500 тенге

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Дни и время обговариваются индивидуально

Программа составляется персонально в зависимости от запроса клиента.

Стоимость от 10 000 тенге в час

Адрес:  г. Алматы,  Абая 52В офис 307, центр гармоничного развития "Savitri", уг. Байзакова, бизнес-центр "Bayzak" (бывший КазГЮИ)

Все вопросы: +7 747 693 1837 Светлана Кузьменко

+7 701 789 3056 Мария Сорокина

Памятка для занятий в гамаках (читать обязательно!)


ПРОГРАММА. ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ. РЕЗУЛЬТАТЫ.

1. Йога + йога в воздухе

  • Хатха-йога (целительные звуки, пранаямы, асаны, динамичные упражнения, медитация) - проблемы болей в спинеснятие усталости, повышение жизненного тонуса, укрепление мышц, похудение, профилактика плоскостопия, улучшение работы внутренних органов, зрения
  • Упражнения в гамаке -  снятие болей в спине, коррекция позвоночника и осанки, укрепление мышц-стабилизаторов, восстановление вестибулярного аппарата, прорабатываем уверенность в себе, учимся контролировать эмоции 

2. Йога,  в гамаках для детей   (новые фотографии)  *** Идет набор в новые группы

Программы детской йоги формаруется с учетом возрастных особенностей детского возраста.

1. Детская йога дошкольного возраста 5 - 7 лет
Детям жизненно необходимо много двигаться. Потому что через движение ребенок развивает и познает свое тело, а через тело осваивает окружающий мир,
пространство. Что является хорошей основой для формирования благоприятного умственного развития.
Дети по природе очень подвижны, их внимание раскоординировано, поэтому главной задачей детской йоги – в игровой форме через движение и дыхание
прививать навык координации, «осознанного делания». Через игру «управление телом» дети обучаются первым навыкам осознанности и целеустремленности.
Ребенок сталкивается со страхом – «я так не умею», но по мере укрепления тела и наработки мышечных навыков ребенок преодолевает то, что вчера ему
казалось страшным. Результат – «у меня получилось» - это начальная практика на пути от «нуля»  к результату.
Использование великолепного тренажера «Гамак» позволило сделать детскую йогу максимально адаптированной к детям. Детям не приходится повторять
нудные медленные упражнения. Оказываясь на гамаке, в непривычной среде для тела, дети быстрее включают весь свой мышечный арсенал и в то же время,
качаясь, они попадают в сказочную игру, играть в которую им интересно и весело.
Из урока в урок, отрабатывая и изучая новые упражнения дети очень быстро развивают внимание, силу, гибкость, координацию, умение управлять своими
эмоциями, телом, мышцами.
В этом возрасте важно совершенствовать крупную моторику и мышцы стабилизаторы, так как именно в этом возрасте формируется осанка детей, которая
является залогом здоровья в дальнейшей школьной жизни. И недостаток физической активности приводит к слабой выносливости, к слабому мышечному аппарату.
А наши кости, как известно, держат мышцы.
В программе:
- вся практика построена на игровых моментах
- включение в практику координирующих упражнений: движение+дыхание+звук
- практика координации / раскоординации
- развитие практики ОФП
- детская акробатика в воздухе
- целебные звуки, дыхательные упражнения, движения, позы

2. Детская йога школьного возраста (7 - 15 лет)
Одна из главных проблем современного человечества – гиподинамия. Дети мало двигаются. В условиях мегаполиса даже движение ребенка от дома до школы –
это чаще всего поездка на машине. 
В возрасте 6-14 лет дети активно растут, а малоподвижный образ жизни не позволяет мышцам активно развиваться так же быстро, как растут кости. И получается,
что кости просто висят на слабых мышцах. Что приводит к различным патологиям опорно-мышечного аппарата. Наиболее распространенные – это сколиозы и
плоскостопие. Кроме того, малоподвижный образ жизни – это плохая вентиляция легких, что приводит к частым проблемам ОРВИ и ОРЗ. Врачи ставят диагноз –
слабый иммунитет. Чтобы развить иммунитет надо прокачивать кровь, иметь хорошо развитую кровеносную сеть, а это развитая мышечная ткань, параллельно
кровеносной системе надо прокачивать лимфосистему – это движения и, конечно же, дыхание, дыхательные упражнения. В современных условиях повышенных
требованиях школьной программы накапливается у детей сильное эмоциональное напряжение, усталость, стресс. Веселые занятия в воздухе позволяют
школьникам снять напряжение, перезарядиться эмоционально, научиться через тело справляться со стрессами.
В программе:
- упражнения общего физического развития - укрепление мышц (динамика и статика);
-  коррекция осанки, сколиоза, плоскостопия 
- работа с мышцами стабилизаторами, расслабление мышц в гипертонусе и укрепление слабых;
- упражнения на внимание, упражнения на кровообращение головного мозга (улучшение памяти)
- снятие эмоционального напряжения
- дыхательные упражнения, целительные звуки

3. Персональный тренинг

Программа составляется персонально, согласно:

- показаний и противопоказаний по здоровью;

- просьб и запросов клиента.

Это может быть терапевтическая программа, направленная на коррекцию здоровья (например, позвоночника: сколиозы, грыжи, протрузии и тд), спортивная программа (повышение общего  тонуса организма или разработка корректирующей программы для спортсменов), специальная (детская йога, перинатальная йога, йога пожилого возраста и тд), просто оздоровительная йога.



P1040762_m

P1040788P1040832P1040778_1___________m

2008 г. © Студия "Асфадель"
E-mail: mail@asfadel.kz